Happy New Year!
Alleen, als je iemand naar z’n favoriete maand vraagt zal “januari” zelden genoemd worden. Januari voelt vaak als de Maand van de Kater: donkere dagen, kou en de feestvreugde voorbij. Maar kijk eens goed β na weken van grijs laat de zon zich vandaag weer zien. Net zoals de zon de wereld een beetje lichter maakt, kun jij dat voor jezelf ook doen. Hoe? Door te kiezen voor actie en helderheid.
Dramadriehoek
In de psychologie gebruiken we vaak de Dramadriehoek, waar drie rollen je gevangen kunnen houden:
– Die van redder: Altijd proberen andermans problemen op te lossen. Zoals het werk doen van collegaβs die deadlines missen, ook al heb je zelf nauwelijks tijd.
– Die van aanklager: Vaak de schuld geven aan anderen: “Mijn manager heeft het slecht gepland; daarom zit ik nu in de problemen.”
– Of die van slachtoffer: Jezelf neerzetten als machteloos. Zoals een dag die alleen maar grijs blijft omdat je zelf de gordijnen niet opent.
Welkom in de Winnaarsdriehoek!
Die Dramadriehoek is niet waar je wilt zijn! Net zoals de zon weer doorbreekt, kun jij jezelf in beweging brengen. Welkom in de ππ’π§π§πππ«π¬ππ«π’ππ‘π¨ππ€!
Hier draait alles om verantwoordelijkheid nemen en om de invloed die jij hebt om jouw situatie te veranderen. Het gaat dan niet om het oplossen van het probleem, maar om de manier waarop je met het probleem omgaat.
Dat begint met een intern onderzoekje naar je eigen drijfveren en wat je nodig hebt om daaraan tegemoet te komen. Heb je ze weer scherp op je netvlies staan? Mooi!
– Wees ππ¬π¬ππ«ππ’ππ: Zeg wat je nodig hebt, vriendelijk maar wees duidelijk over je wensen.
– Toon je π€π°πππ¬ππππ«π‘ππ’π en vraag om hulp als dat nodig is. Spring niet in elk gat omdat je denkt dat jij de enige bent die dat gat voor een ander kan vullen. Samen kom je verder.
– πππ₯π©ππ§ zonder te redden: helpen mag natuurlijk, maar zonder jezelf op te offeren.
ππ’π© π―π¨π¨π« π¨π© π£π π°ππ«π€: Vergelijk dit met de ππ’π«π€ππ₯ π―ππ§ ππ§π―π₯π¨ππ. Richt je op wat je wΓ©l kunt veranderen. Bijvoorbeeld: in plaats van te klagen over werkdruk, kun je afspraken maken over prioriteiten. Net zoals de zon de kou langzaam verdrijft, kun jij je situatie stap voor stap verbeteren.
Dus, open je gordijnen, laat het licht binnen en kom in actie. Januari is wat jij ervan maakt β een frisse start vol energie en groei. πππ©π©π² πππ° ππππ«!
